L’ OSTEOPOROSI

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L’osteoporosi è un processo che rende le ossa fragili, che ha luogo principalmente nelle donne in menopausa.

Sei a rischio di osteoporosi se:

-sei in menopausa (quindi il tuo organismo non prodice più estrogeni, ormoni sessuali femminili che aiutano a mantenere le ossa forti)
-non assumi quantità sufficienti di calcio
-non pratichi attività fisica - la vita sedentaria rende le ossa deboli e fragili
-bevi alcolici - l’alcol è tossico per le ossa
-fumi - il fumo riduce la massa ossea
-assumi determinati farmaci, come i cortisonici
-assumi cibi ricchi di sale e proteine - possono ridurre il calcio contenuto nelle ossa
-bevi molto caffè, tè o bevande che contengono caffeina - in questo modo si riduce il contenuto minerale dello scheletro


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