TRATTAMENTO

INDICAZIONI PRINCIPALI

VANTAGGI

SVANTAGGI / LIMITI

Esercizio isometrico

Articolarità limitata o mantenimento dell’escursione articolare non dolente

Facile da effettuare; scelta di angoli specifici

Non è possibile l’allenamento comprendente tutta l’escursione articolare; funzionale solo nella posizione di attivazione  

Esercizi dinamici

Contro resistenza costante

Programmi di allenamento di base o domiciliari

Esercizi di allenamento concentrici od eccentrici; attrezzatura semplice  

Accoppiamento inefficiente tra forza muscolare e resistenze applicate; non si adatta al dolore

Contro resistenza variabile

Allenamenti neurogeni e per l’aumento della massa muscolare

Esercizio che include tutto il range articolare; Esercizi di allenamento concentrici od eccentrici  

Non è possibile evitare l’esercizio eccentrico; non si adatta al dolore

Esercizi isocinetici concentrici

Effetti specifici ad alta e bassa velocità: allenamento per l’aumento della massa muscolare

Massimo carico volontario attraverso tutta l’escursione articolare; si adatta al dolore; riduce le forze di compressione articolare ad alta velocità, mantenendo un alto valore di reclutamento di unità motorie  

Non carico agli ultimi gradi di escursione articolare

Esercizi isocinetici eccentrici

Allenamento per l’aumento della massa muscolare ad un livello relativamente soddisfacente di forza muscolare

Sviluppo di forze elevate

Dolenza su muscoli non allenati; difficoltà di adattamento al dolore